广州直飞拉萨（海拔3600M）下午一点二十分二左右抵达拉萨贡嘎机场（海拔3650M），机场回拉萨市内约一个半小时（100KM）沿途风光宜人，藏族风情山寨、秀丽的雅鲁藏布江江景、聂塘石刻大佛会让你忘记高原反应。回市内后在酒店作适应高原性休息。

在“日光城”内游览，上午游览世界文化遗产-布达拉宫（布达拉宫位于拉萨市北京中路的红山上，始建于公元7世纪，毁于公元8世纪。公元17世纪，五世达赖用了3年时间重建。主楼高117米，共13层，由红宫，白宫两部分组成。）还可自费在布达拉宫金顶之上欣赏拉萨这座高原古城的全景，下午参观拉萨最古老的寺庙－大昭寺，（始建于公元7世纪，据说是由松赞干布，尼泊尔赤尊公主，唐朝文成公主共同兴建而成。）寺内供有当年文成公主带进西藏的释迦牟尼十二等身像。参观完后在著名藏族手工艺品市场也是历史悠久的转经道八角街购物。

用过早餐后，驱车前往有“高原江南”之称的林芝（海拔2800M），一路如画的风景既有高原的雄伟又有江南的柔情。经县城后便要翻越本日的最高雪山－米拉雪山（海拔5230米）、下山时会经邦杰塘草原、松多小镇、欣赏有“小瑞士”之称的巴松错，宝蓝的湖水、镶着葱郁的湖心岛，岛上的红教小寺风格独特，秀丽而不羞涩，华美而不妖艳。

迎着朝晖向西藏后藏中心－日喀则（海拔3800M）进发，过了曲水大桥大约十公里便可要看到西藏三大圣湖之一的如同蓝宝石镶嵌在群山之中的羊卓雍湖，湖边牛羊成群，远观如白云朵朵飘落湖边。继续前行，世界最大的新生代冰川-卡若拉冰川便印入眼帘，之后便到了江孜，江孜平原有“西藏粮”之称，在这可眺望气势恢弘的江孜抗英城堡遗址。

日喀则是一座具有500多年历史的文化名城，也是历代班禅额尔德尼的驻锡地，后藏的政治和宗教中心，参观始建于1447年的扎什伦布寺，此寺为一世达赖根敦珠巴主持修建，经四、五、六世班禅扩建增修，形成今天的规模，寺内供有世界上最高的镏金强巴佛铜像坐像，高22.4米，慈瑞端祥，雍容大方，造型极为生动。参观完后赴赴拉萨。

一早出发，可欣赏当雄大草原晨景，袅袅炊烟如薄纱般弥漫在广阔的草原上，经羊八井，可在此泡温泉（费用自理）在纳根娜山口眺望纳木错的辽阔景色，下山后直奔湖边扎西半岛，湖畔的合掌石上的经幡迎风飘扬，远处的念青唐古拉山风姿约约，世界最高的湖泊--纳木错（海拔4718M）东西长72KM，南北宽30KM，面积1940平方公里。是西藏三大圣湖之一，在西藏人心中具有神圣的地位。

早餐后出发赴机场飞成都结束愉快的西藏之旅.